Pomažem ti da se izboriš s prejedanjem i zavisnošću od hrane, dok zajedno gradimo zdrav odnos prema ishrani. Bez dijeta, uz podršku i male korake ka trajnim promenama.
0
+
Zadovoljnih klijenata
- Početna
- O Meni
O Meni
Zdravo, ja sam Teodora
… i ja sam bivši zavisnik od šećera!
Pomažem ti da prevaziđeš prejedanje, zavisnost od hrane I izgradiš zdrav odnos sa hranom.
Znam kako je osećati se bez kontrole nad hranom koju jedeš. Provela sam trećinu svog života u borbi sa hranom, sa izgledom, sa potpuno nezdravim
obrascima i navikama u ishrani.
0
+
Godina iskustva
0
+
Sati odrzanih sesija
Odrasla sam u Vojvodini, rođena na Kosovu, sa majkom iz Makedonije i ocem iz Bosne.
Hrana je u mojoj porodici (i kulturi i tradiciji) oduvek bila simbol ljubavi, nege, brige, utehe.
Slavili smo uz nju, tugovali, družili se, vodili razgovore… Bila je sveprisutna i nekako podrazumevajuća.
Dan nije mogao da prođe bez nekog slatkiša, grickalica, testa. Mesilo se, pravili su se kolači, jeli čvarci, slanina, šunka.
Od malena sam nosila epitet “bucke”, što sam vrlo rano prihvatila. Verovala sam da je to moja sudbina,
da sam rođena sa takvom genetikom. “Svi volimo da jedemo, krupni smo i to je to,” mislila sam. Nisam dobila sportski, atletski gen.
Mislila sam da to nije moja priča, da ja to ne mogu.
Identitet “bucke” podrazumevao je nezdrav stil života:
- Nepravilna ishrana (peciva, slatkiši, grickalice, alkohol, cigarete)
- 0% fizičke aktivnosti
- Neredovan san
- Toksično okruženje i društvo
Takvim stilom života živela sam veći deo svog detinjstva, školskih i studentskih dana. Kada sam u 26. godini života
dovela sebe u stanje neprepoznatljivosti – mentalno, emocionalno i fizički – rekla sam da je dosta.
Osećala sam se grozno u svom telu. Imala sam višak od 20-ak kilograma. Bilo mi je teško da se sagnem, savijem, vežem pertle, čučnem – ne daj Bože da potrčim. Leđa su me bolela, legala sam i budila se umorna. Ta osoba u ogledalu nisam bila prava ja. Navike u ishrani su mi bile katastrofalne: preskakala sam obroke, kupovala brzu hranu, pekaru… Mrzela sam svoje telo i sebe zbog prejedanja.
Stvarno sam se pitala: “Šta sa mnom nije u redu? Koji je moj problem?”
Te 2018. godine odlučila sam da preuzmem potpunu odgovornost za svoj život, a posebno za sve što mi “nije valjalo”. Krenula sam polako putem promene, čisteći sloj po sloj. Angažovala sam nutricionistu, trenera i psihoterapeuta. Lepo je to išlo, ali… i dalje sam jela slatkiše, prejedala se kasno u noć, krišom jela burek. Osećala sam da nešto “ne štima”, da nešto fali, nešto ne vidim i ne radim kako treba.
Tada mi je kliknulo! Kako sam po struci terapeut za bolesti zavisnosti, shvatila sam da je šećer kao droga i da sebi pristupim kao zavisniku od droge. Tako sam krenula u eksperiment, jedan za drugim, dok nisam pronašla metodologiju koja je za mene radila!
Metodologija mi je pomogla da konačno prodišem i uspostavim mir – prvo sa sobom, a zatim i sa hranom. Ključ je bio u tome da razumem zašto uopšte želim da se prejedam! Sa autentične pozicije mogu da saosećam sa sramotom, strahom i očajem koje možda sada osećaš zbog problema sa hranom.
Promena je moguća. Rešenje postoji! Ja sam mogla, vala možeš i ti!
Rešavanje ovog problema otvorilo mi je potpuno novu dimenziju u životu: slobodu, lakoću, mir, opuštenost, kreativnost… Oslobodila sam mentalni prostor i energiju da se bavim značajnim stvarima u životu za koje ranije nisam imala energije.
Danas koristim tu energiju kako bih pomogla drugim ženama koje se muče sa sličnim problemima. Tako je nastala prvo Instagram stranica, a zatim i različiti programi za podršku ženama. Moja misija je da širim znanje koje sam stekla, podučavam alate i pomažem drugima da pronađu mir sa hranom i svojim telom.
Dobrodošla u moj prostor, biće mi drago da se sretnemo!
Ako te zanima moja stručna podloga, završila sam osnovne i master studije u Novom Sadu na Medicinskom fakultetu, na katedri Specijalne rehabilitacije i edukacije, smer bolesti zavisnosti. Radila sam kao defektolog u specijalnim odeljenjima osnovne škole skoro 8 godina.
Od 2020. godine vodim stranicu Ostavi šećer, koja je naišla na pozitivan odziv. Pored zvanja terapeuta za bolesti zavisnosti, sertifikovani sam kognitivno-bihevioralni kouč i član nacionalnog udruženja za KBK, kao i jedan od prvih praktičara Brainspottinga na Balkanu.
U svom radu koristim naučno zasnovane, trauma-informirane metode, uključujući tehnike iz nauke o sreći, pozitivne psihologije, psihologije ishrane, polivagalne teorije, somatske terapije, mindfulness-a i neuronauke.
Moja Gostovanja i Saradnje
Imala sam priliku da gostujem u raznim emisijama i podkastima gde smo otvoreno razgovarali o emocionalnom prejedanju, izazovima koje nosi i koracima ka zdravijem odnosu prema hrani i sebi. Svako gostovanje je prilika da osnažimo ljude i podignemo svest o ovoj važnoj temi.
PRIJAVI SE NA NEWSLETTER
Prijavite se na newsletter i inspirišite se novim idejama, projektima i pričama direktno u vaš inbox